위에 좋은 음식 (2) 썸네일형 리스트형 위 건강을 지키는 음식 BEST 10! 속 편한 하루를 위한 필수 식단 현대인들은 불규칙한 식습관, 스트레스, 자극적인 음식 섭취로 인해 위 건강이 쉽게 약해질 수 있습니다. 위를 튼튼하게 유지하려면 어떤 음식을 먹어야 할까요? 위 점막을 보호하고 소화를 돕는 음식 10가지를 소개합니다! 1. 브로콜리 – 위 건강을 위한 천연 항산화제브로콜리는 위를 보호하는 설포라판(Sulforaphane) 성분이 풍부해 위염과 위궤양 예방에 효과적입니다.✅ 주요 효능헬리코박터 파일로리균 제거 → 위염과 위암 예방항산화 작용 → 위 점막 보호소화 촉진 → 장 건강 개선📌 Tip:데쳐서 먹으면 위에 부담이 적고 흡수가 더 잘됨샐러드, 스무디로 활용 가능 2. 연근 – 위 점막을 보호하는 천연 치료제연근에는 뮤신(Mucin) 성분이 풍부하여 위 점막을 보호하고 속쓰림을 완화합니다.✅ 주요.. 속이 쓰릴 때 좋은 음식 BEST 10! 위 건강을 위한 필수 식품 속 쓰림은 과식, 자극적인 음식, 스트레스, 역류성 식도염 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 위 건강을 보호하고 속 쓰림을 완화하는 데 도움이 되는 음식을 소개해드립니다! 1. 바나나 – 속을 편안하게 해주는 천연 소화제바나나는 위산을 중화하고 위벽을 보호하는 효과가 있어 속 쓰림 완화에 탁월합니다.✅ 주요 효능위 점막 보호 → 위산 역류 예방소화 촉진 → 위장 부담 감소천연 당분 함유 → 속 쓰릴 때 간식으로 좋음📌 Tip:너무 익지 않은 바나나는 위를 자극할 수 있으므로 잘 익은 바나나 섭취 추천 2. 감자 – 위산을 중화하는 알칼리성 식품감자는 알칼리성 식품으로 위산을 중화시켜 속 쓰림을 줄이는 데 도움을 줍니다.✅ 주요 효능위산 과다 분비 방지 → 위염 예방소화 촉진 → 장 건강 개선.. 이전 1 다음
