나이보다 젊게! 저속노화 식단으로 삶의 질 높이기
“노화는 자연스러운 현상이지만, 속도를 늦추는 건 선택이다.”요즘 웰빙과 건강에 대한 관심이 높아지면서, ‘저속노화(慢性老化, Slow Aging)’가 주목받고 있습니다.특히 식단 조절은 노화 속도에 직접적인 영향을 미치기 때문에, 올바른 식생활 습관은 젊고 건강한 몸을 유지하는 핵심 요소 중 하나입니다. 🥦 저속노화 식단의 기본 원칙저속노화를 위한 식단은 단순히 ‘덜 먹는 것’이 아닙니다.오히려 무엇을, 어떻게 먹는지가 중요합니다. 아래 원칙들을 지켜보세요.1️⃣ 항산화 성분을 충분히 섭취하라대표 식품: 블루베리, 아보카도, 시금치, 녹차, 토마토이유: 활성산소는 세포를 손상시켜 노화를 유발합니다. 항산화 성분은 이를 중화시켜줍니다.2️⃣ 당분과 정제 탄수화물 줄이기대표 식품 피하기: 흰쌀, 설탕..
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